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第一次用是在微商处买的,控制好饮食,适当运动,效果还是可以。推荐给大家一个比较健康的减肥食谱:1、早餐一杯脱脂牛奶,一**蛋或是两片全麦面包;2、中餐一荤一素,一小碗米饭;3、晚餐在7点之前吃,吃小碗蔬菜或者一个苹果,一个黄瓜;4、不吃高糖分高热量和油炸食物,不喝酒,饮料。我按照这个食谱在不到3个月从125斤减到目前的102.6斤,希望对渴望减肥的亲有帮助。


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